2022/4/12 今日の積み上げ

・ベッドメイキング

・朝食

・サプリ摂取

・スキンケア

・ヘアセット

・気候にあった服装

・フェイスマスク購入

・プロテイン購入

・ジム

・プロテイン(1回目)

・ツイート作成

・前頭筋マッサージ

【気づき】

・ジムの更衣室で鏡を見たら、上腕二頭筋が大きくなっていた。昨日まで筋肉痛に襲われていたが今日はひいてる。代わりに筋肥大しているって感じ。

【今週の筋トレ予定】

・水曜日 三角筋と腹筋『たすじむ』

・木曜日 “P”PL

・金曜日 休み

・土曜日 P“P”L

・日曜日 PP“L”

【筋トレスケジュール(仮)】

・月曜日〜水曜日 PPL

・木曜日 P

・金曜日 休み

・土曜日・日曜日 PL